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胶原蛋白有什么用,如何正确补充胶原蛋白

2019-07-09 13:55:00

  胶原蛋白是一种生物性高分子蛋白质,是动物结缔组织的重要成分,也是哺乳动物体内含量最多的功能性蛋白质,广泛存在于动物的皮、骨骼及软骨中。胶原蛋白是人体中含量最为丰富的蛋白质,占人体总蛋白质的近30%。胶原蛋白有什么作用?要如何补充胶原蛋白呢?和美可贝儿来了解一下。

  胶原蛋白如何补充?
  1、保持骨骼的坚硬并具有弹性
  软骨、肌腱与韧带主要成分为皆为胶原蛋白,骨骼生成时也需要足够的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。
  2、保持眼睛的透光
  因胶原蛋白是眼角膜的主要成分,使眼睛能够透光。
  3、使指甲、毛发具有光泽度
  如果毛发缺少胶原蛋白,就会毛躁分叉;指甲缺少胶原蛋白容易断裂且没有光泽。
  4、防止皮肤老化
  女性随着年龄增长,胶原蛋白会逐渐流失,而通过补充胶原蛋白,能让肌肤更加紧致,是防止衰老的利器。
  5、保护机体
  人体的皮肤、骨骼、软骨、肌肉、韧带、血管的构成都少不了胶原蛋白,起着支撑各类脏器和保护机体的作用。
  关于补充胶原蛋白的误区
  Ⅰ、多吃猪蹄能补充胶原蛋白
  猪蹄中是含有蛋白质没错,但并不属于优质蛋白质,对于人体吸收效果并不好。而且猪蹄中含有大量的脂肪,吃多了不但会发胖还会对身体不利,凤爪、鸡翅也同理。
  Ⅱ、喝银耳汤能补充胶原蛋白
  很多爱美的小伙伴都可能喝过银耳汤,觉得它有满满的胶原蛋白。然而,胶原蛋白属于动物蛋白,怎么会存在于植物中呢?
  银耳汤中粘粘的好像胶质的物质,是银耳中的一种粘多糖,跟胶原蛋白是两码事哦。
  Ⅲ、涂抹含胶原蛋白的护肤品
  胶原蛋白属于大分子,涂抹后虽然能让肌肤暂时水嫩饱满,但实质上胶原蛋白只停留在了皮肤表层,是无法渗透到真皮层的,所以要想补充还是食补靠谱一点~
  Ⅳ、通过皮下注射补充
  这么做看似能够很快的把胶原蛋白吸收,效果也很明显。但其实这样的效果并不能维持很久,而且皮下注射补充胶原蛋白还可能会引发感染或者皮肤过敏等症状,最好不要轻易去尝试。

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